оставаться красивой и здоровой«Красота и здоровье» — эти термины напрямую связаны друг с другом, ведь красота, как известно, начинается изнутри, и здесь не имеются в виду только духовные качества. Если Вы решили улучшить состояние кожи, ногтей, волос, а следовательно, и внутреннее самоощущение, вам конечно не обойтись без того чтобы посетить салон красоты, но речь, в этой статье, пойдет не об этом. Для начала, нужно просто обратить внимание на свои привычки и рацион, что является немаловажным в поддержании здоровья и внешнего вида. Поэтому, чтобы всегда оставаться ухоженными и красивыми, нужно следовать нескольким несложным, но важным советам. 

Для начала, день нужно начинать со стакана воды. Это правило известно всем, но делает это далеко не каждый. Здесь мы внесем небольшую поправку: в воду лучше кинуть дольку лимона — витамин C — просто кладезь для состояния кожи, да и это здорово бодрит утром. 

Есть еще один рецепт: в литр питьевой воды нужно добавить несколько долек огурца, лимона, мяты и чайную ложку тертого имбиря. Делаем это с вечера, ставим в холодильник на ночь, чтобы дать настояться, и выпиваем за день. Делать это лучше курсами: по две недели раз в несколько месяцев. Средство потрясающе очищает от токсинов и возвращает коже свежесть и сияние. 

Идем дальше, ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Возьмите себе в привычку выделять утром время на первый, и самый важный прием пищи, и тогда с весом проблем вы знать не будете. Здесь также можно совместить приятное с полезным: завариваем овсянку и добавляем в нее несколько грецких орехов, мед и корицу. Рецепт не оригинален, но вся суть его в том, что после такого завтрака нельзя не есть и не пить минимум час, тогда это действует, как скраб и очищает организм от шлаков. Примерно такой же рецепт подойдет и для маски лица. Давно проверено на опыте многих людей, что маски, приготовленные самостоятельно, гораздо лучше покупных. Здесь у вас и свобода выбора ингредиентов, и стопроцентная натуральность. 

Самая универсальная маска — в заваренную овсянку добавляем чайную ложку молока и меда, наносим на лицо и держим двадцать минут, эффект отличный. Кожа очистится и получит необходимые питательные вещества. Также не стоит забывать, такое выражение: «Мы то, что мы едим». Поэтому не следует пренебрегать здоровым питанием: кофе заменить на цикорий, сахар на мед, а питаться стараться вовремя. Если вы готовите овощи, то сделайте это в пароварке или просто отварите. А мясо и картошка будут полезней, если их приготовить в аэрогриле. 

Не следует забывать и про фрукты, но есть их лучше в первой половине дня, а цитрусовые — один из лучших продуктов, разгоняющих метаболизм, наряду с корицей, авокадо и многими другими продуктами, поэтому это станет еще и отличным средством в похудении. Вот мы и перечислили несколько советов, которые, если войдут у вас в привычку, смогут надолго сохранить вашу молодость.

Источник: karamelspa.ru


Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter